ده فرمان دکتر برکتی
این توصیهها رو رعایت کن تا هیچوقت به پزشک احتیاج پیدا نکنی!
-
توصیه اول
نفس من، برای اینکه هم هورمونهات تنظیم باشه و هم حال دلت خوب، هفتهای سه بار ورزش کن؛ یه ساعت و نیم. ورزش هوازی، کششی و عضلهسازی، بهتره با مربی انجام بدی.
-
توصیه دوم
عزیز دلم، خودت رو همیشه با آب ولرم و صابون بچه بشور، مخصوصاً قبل و بعد از رابطه.
-
توصیه سوم
گلم، اگه خشکی واژن اذیتت میکنه، میتونی از روغن زیتون اصل موقع نزدیکی استفاده کنی.
-
توصیه چهارم
قشنگم یادت نره صبح ناشتا دو لیوان آب ولرم بخوری و تا شب ده لیوان آب رو کامل کنی.
-
توصیه پنجم
گلم لطفا مصرف مواد غذایی چرب، فست فودها و مواد شیرین رو به حداقل برسون عزیزم.
-
توصیه ششم
مامانجون، ادویههای خیلی محرک مثل زنجبیل، دارچین، فلفل و همینطور داروهای گیاهی هورمونی مثل آویشن، رازیانه، بابونه، پونه و سیاهدانه رو کمتر مصرف کن.
-
توصیه هفتم
عشق من همیشه لباس زیر نخ بپوش؛ حتی لبــاس زیر بالاتنه هم بهتره نخی باشه.
-
توصیه هشتم
عزیزم یادت باشه ظهر یه کاسه سبزیجات آبپز بخوری و شب هم یه کاسه سبزیجات تازه.
-
توصیه نهم
عشقم اگر یبوست داری، صبحها یه قاشق دانه چیا با آب بخور و باز هم تا شب ده لیوان آب بخور.
-
توصیه دهم
گل من، معاینه سالانه رو جدی بگیر؛ حتی اگر هیچ علامتی نداری.